健康科普

健康科普科普知识详细

健康︱早饭前还是早饭后刷牙? 99%的人都搞错了!

本站原创  |  2017/05/23

我们的目标是——没有蛀牙!!!

口号是掷地有声,但首先得好好刷牙!

早饭前还是早饭后刷?刷牙还要刷舌头?漱口能不能代替刷牙?为此,我院口腔科专家给大家科普科普刷牙这件小事。

早饭前or早饭后? 一天刷几次?

大家都知道,刷牙能消除口腔食物残渣和部分牙面菌斑,同时按摩牙龈,减少口腔环境中致病因素,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。

刷牙这么重要,那一天刷几次呢?

对口腔卫生不错的人来说,一天刷两次牙(头天晚上睡觉前和早上起床后)比较科学。

对于早饭前刷还是饭后刷的问题,建议早饭前刷牙,因为经过一整晚上后口腔里的细菌已经累积了,早饭前刷牙能清除细菌,保持口腔健康。

但对于一些口腔有问题,如爱长虫牙或已有牙周炎的人来说,可能会建议他们每顿饭后半小时都刷牙。

   选牙刷比牙膏更重要!

牙膏一定选含氟的?实际上,市面上所有牙膏都不同程度地含氟,没有特殊要求选择普通牙膏即可,毕竟牙膏只是一种打磨剂。

相对而言,选择牙刷比牙膏更重要。牙刷建议选小头、软毛的牙刷,小头可以刷到比较深的位置;软毛呢,即便有些人用力比较大,长期刷也不至于把牙齿刷伤。

   刷牙到底沾不沾水?

一般来说,挤上牙膏后可以沾一点水,如果水太多很快就会刷出很多泡沫,会给人“这么多泡沫,是不是差不多了”的错觉。

其实,原本就是小头牙刷,要把几十颗牙齿的几个面全部刷干净,还是需要好几分钟。

即便是经过训练的牙医,把口腔所有牙齿刷干净,也需要2、3分钟才行。

   牙龈爱出血,还刷不刷?

有的小伙伴牙龈爱出血,一刷就是满口血(自行脑补画面),该怎么刷牙?

牙龈容易出血,这说明他的牙齿已经不够干净,有细菌滋生,或者说牙龈或牙齿已经有病变了,这种情况下更需要每次刷牙都刷干净。

在刷好牙的同时,也应该引起警惕,建议可以去专业机构检查一下牙齿,看是否需要洁牙或进行治疗。

   口腔四成细菌在舌头上!

刷舌头是非常有好处的,有研究表明:

口腔里40%的细菌是停留在舌头上!

如果不很好地清理舌苔,舌头上的细菌又会快速地到牙齿上,所以如果愿意刷刷舌苔是很好的。

但也有一个问题,很多人刷了舌头会很不舒服。市面上有些牙刷,正面是刷毛,背面是短的锯齿状凸起,用来清理舌苔很舒服。

刷舌苔没有特别讲究,刷几下就行,有的人舌苔较重可多刷几下。对于有说刷舌头根部的说法,杨医生表示不建议刷,因为舌根细菌较少,还有一些人会引起恶心,这就没有必要了。

   漱口能不能代替刷牙?

越来越多的人开始使用漱口水替代清水、盐水,但就算用的是神仙水,漱口也仅仅只是一种辅助手段,并不能替代最重要的刷牙。

当然咯,如果条件实在不允许刷牙,漱漱口也是可以的,漱口总比不漱口好。

如果晚上已经刷了牙,但还是管不住嘴,又吃了一些东西,是不是需要再刷一次?如果确实刷牙后又吃了东西,一定建议再刷一次牙,因为食物残渣只要聚集在牙面上,很快会被细菌分解,导致牙齿受损。

举例来说,吃了甜的东西,糖类会被分解,产生酸性物质,进而腐蚀牙齿。因此,刷完牙就不要吃东西,或者吃完东西再刷牙,不建议刷了牙吃东西,吃了就不管了。

▼ ▼ ▼

图文来源:四川名医

成都第二人民医院

总服务台:028-65108010

预约电话:028-65108666(本部)、65109055(草分部皮肤科