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2017高考︱二妹子给各位考生把饭备好咯╰(*°▽°*)╯

本站原创  |  2017/06/06

先来一块曲奇,给考生们加加油

(✿◡‿◡)

      转眼又是一年高考,二妹子回想起遥远的青春年代,不禁感叹,现在的娃娃太幸福了嘛,全家“掏血本”给考生们补充营养。其实二妹子当年也很幸福,幸福到流鼻血(画外音:你那是补得太凶了!)

      这个时候咱们说成绩说学习太不懂事了,咱们还是说点轻松实在的。高考期间如何营养又适当的吃饭饭呢?二妹子推荐以下的高考营养食谱,各位麻麻粑粑可以参考一下哟~

高考前一天营养食谱推荐

早餐:牛奶 250ml 全麦面包100g 煮鸡蛋1个 炒青菜100g

午餐:米饭200g 糖醋鱼块200g 蘑菇西芹150g 青椒肉丝100g 紫菜汤200ml

加餐:16:00  苹果200g

晚餐:米饭150g 黑木耳红椒肉片150g 家常豆腐100g 冬瓜汤150g

加餐:20:00  牛奶150ml  点心50g

高考第一天营养食谱推荐

早餐:牛奶250ml 肉包100g 煮鸡蛋1个 炒豆干75g

午餐:米饭200g 熘鸡片150g 炒西兰花100g 青笋肉片100g 番茄汤150ml

加餐:16:00  猕猴桃200g

晚餐:米饭150g 鱼香肉丝150g 炒黄瓜100g 青菜汤150g

加餐:20:00  果汁200ml  点心50g

高考第二天营养食谱推荐

早餐:牛奶 250ml 菜包100g 煮鸡蛋1个 拌海带丝50g

午餐:米饭200g 仔姜鸭片150g 炒胡萝卜100g 黄豆烧牛肉100g 丝瓜汤150ml

加餐:16:00  梨200g

晚餐:米饭150g 糖醋带鱼150g 肉末茄子100g 萝卜汤150g

加餐:20:00  牛奶 150ml  点心50g

考生们放松心态,拿出平时的状态,相信自己你肯定行!来,再来一块饼干 ヽ(✿゚▽゚)ノ

文字来源:营养科

图片来源:综合网络

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